内容简介：
本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求 高层次的快乐，从而达到自律。 本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。 了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。 面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。 一个有洞察力的公式， 限度地提高意志力并操纵行动。 了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。
作者简介：
Peter Hollins（彼得？霍林斯），人类心理学研究者，个人成长领域畅销书作家，他拥有心理学学士学位和研究生学位，致力于研究人类心理状况。
海猫君，身高183cm的知识型男模，有法国留学经历，曾独自旅行10多个 。北漂5年，从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域 答主，公众号“海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人，千万级用户App设计者。
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